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2024年6月2日放送の男子ごはんでアボカドと茹でキャベツのごまダレ冷やし中華の作り方について紹介されました！ 教えてくれたのは料理研究家の栗原心平さんです。 アボカドと茹でキャベツのごまダレ冷やし中華のレシピ アボカドと茹でキャベツのごまダレ冷...

2024年5月26日放送の男子ごはんでオニオングラタンスープ風餃子の作り方について紹介されました！ 教えてくれたのは料理研究家の栗原心平さんです。 オニオングラタンスープ風餃子のレシピ オニオングラタンスープ風餃子の材料 （２人分） ・餃子の皮（大...

2024年5月26日放送の男子ごはんでクロックムッシュ風チャーハンの作り方について紹介されました！ 教えてくれたのは料理研究家の栗原心平さんです。 クロックムッシュ風チャーハンのレシピ クロックムッシュ風チャーハンの材料 （２人分） ・温かいごはん...

2024年5月19日放送の男子ごはんでタバスコラザニアの作り方について紹介されました！ 教えてくれたのは料理研究家の栗原心平さんです。 タバスコラザニアのレシピ タバスコラザニアの材料 （４人分） 【ミートソース】 ・タバスコ（赤）　　大さじ２ ・合...

2024年5月19日放送の男子ごはんでタバスコアドボの作り方について紹介されました！ 教えてくれたのは料理研究家の栗原心平さんです。 タバスコアドボのレシピ タバスコアドボの材料 （２～３人分） ・鶏もも肉　　４００ｇ ・塩　　小さじ１／４ ・黒こし...

2024年5月19日放送の男子ごはんでタバスコカルパッチョの作り方について紹介されました！ 教えてくれたのは料理研究家の栗原心平さんです。 タバスコカルパッチョのレシピ タバスコカルパッチョの材料 （２～３人分） ・鯛（刺身用）　１５０ｇ ・ルッコラ...

2024年5月12日放送の男子ごはんで鶏めしの作り方について紹介されました！ 教えてくれたのは料理家の栗原心平さんです。 鶏めしのレシピ 鶏めしの材料 （２～３人分） ・鶏もも肉　　２００ｇ ・ごぼう　　１００ｇ ・温かいごはん　　４００ｇ 　 【ａ】 ...

2024年5月12日放送の男子ごはんでとり天の作り方について紹介されました！ 教えてくれたのは料理家の栗原心平さんです。 とり天のレシピ とり天の材料 （３～４人分） ・鶏むね肉　　４００ｇ 　 【ａ】 ・おろしにんにく　　１片分 ・おろししょうが　　...

2024年5月12日放送の男子ごはんでやせうまの作り方について紹介されました！ 教えてくれたのは料理家の栗原心平さんです。 やせうまのレシピ やせうまの材料 （作りやすい分量） ・薄力粉　　適量 ・水　　６０㏄ ・塩　　１つまみ 　 【ａ】 ・きなこ　　...

2024年5月5日放送の男子ごはんでミートボールグラタンチキンライスの作り方について紹介されました！ 教えてくれたのは料理家の栗原心平さんです。 ミートボールグラタンチキンライスのレシピ ミートボールグラタンチキンライスの材料 （２人分） 【ミート...